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Las proteínas se construyen a partir de aminoácidos y son los componentes principales de todas las células del cuerpo.
Una fruta fresca
Lo ideal es comer una fruta rica en fibra, que nos permita mantenernos saciados hasta la próxima hora de comida, como la manzana, la frambuesa y el plátano. Además, nos proporciona muchísimas vitaminas y no tienen tantas calorías como otras opciones: galletas o un chocolate, por ejemplo.
Beneficios de hacer cardio:
-Mejora la condición física.
-Disminuye la resistencia a la insulina.
-Optimiza el metabolismo de los hidratos de carbono y facilita una mejor utilización de las grasas de nuestro cuerpo.
